ከፍተኛ ጥራት ያለው Latex 11pcs የመቋቋም ቱቦ ባንድ አዘጋጅ

ባለብዙ ተግባር ከፍተኛ ጥራት ላቴክስ 11pcs የመቋቋም ቱቦ ባንድ አዘጋጅ

መንጠቆ እና ተሸካሚ ቦርሳ ጋር

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማጠናቀቅ 11 ፒሲ የመቋቋም ባንድ አዘጋጅን እንዴት በብቃት መጠቀም አለብን?

1. ማቀፍ

በመጀመሪያ ቀጥ ብለው ቀጥ ብለው እግሮችዎን ቀጥ አድርገው በትንሹ ወደ ፊት ዘንበል ይበሉ። 11 ፒሲ ሬዚስታንስ ባንዶችን በሁለቱም እጆች ከያዙ በኋላ በመጀመሪያ እጆችዎን ከመሬት ጋር ትይዩ እንዲሆኑ ያድርጉ እና እጆችዎን እንደ እቅፍ ወደ ፊት ዘርግተው ደረትን በእጆችዎ ይንኩ። 3 ጊዜ መድገም.

ያስታውሱ: እጆቹ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ጉልበቶቹ በአንድ ላይ ተጭነው በአንድ ጊዜ መተንፈስ አለባቸው. ሲዝናኑ እና ወደ መጀመሪያው ሲመለሱ፣ መተንፈስ ያስፈልግዎታል፣ ስለዚህም Resistance Bands Tube Set መጠቀም ተጽእኖ ይኖረዋል።

2. ወደፊት ሳንባ

በአንድ እግሩ ወደፊት ይራመዱ፣ ክብደትዎን ከፊት እግር ላይ ያድርጉት፣ እና በመቀጠል ክብደትዎን በተቻለ መጠን ወደፊት ለማራመድ ቲዩብ መቋቋም ባንዶችን ይጎትቱ።

ያስታውሱ፡ ይህ እንቅስቃሴ አወንታዊው አከርካሪው ቀጥ ያለ መሆኑን፣ ጀርባው መታጠፍ እንደማይችል እና የላስቲክ ባንዶች የመቋቋም ባንዶች የአካልን የስበት ክፍል እንዲሸከሙ ማድረግ አለበት።

3. መዘርጋት

የመጎተት ገመድ የአካል ብቃት ባንዶችን በመጋፈጥ መጀመሪያ የዮጋ ጎተቱን ገመድ ጨምቀው በጣም ወደ ኋላ ዘንበል ይበሉ እና ከዚያ በክርን ጉልበት ሰውነቱን ወደ ኋላ ይጎትቱት።

ያስታውሱ: ይህንን ድርጊት ለማድረግ, ወገቡ ተጣብቀው እና በግዳጅ መያያዝ አለባቸው, እና ስፋቱ መጀመሪያ ላይ በጣም ትልቅ መሆን የለበትም, እና ክርኑን ለመጉዳት ይጠንቀቁ.

4. ተንቀሳቃሽ የሂፕ አጥንቶች

መጀመሪያ በዮጋ ብርድ ልብስ ላይ ተኛ ፣ እግርዎን በሁለቱም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባንዶች በኩል ያያይዙ እና ከዚያ እግሮችዎን ከፍተው ይዝጉ እና 10 ጊዜ ይድገሙ። በእግሩ እና በመሬት መካከል ያለውን ርቀት በቀስታ ይቀንሱ እና ከዚያ ያለፈውን እርምጃ ይድገሙት።

ያስታውሱ: ክፍሎቹን በዮጋ ምንጣፍ ላይ ከበስተሮቹ በላይ ማቆየትዎን ያረጋግጡ.

5. መምታት

መጀመሪያ እግሮችዎን ወደ ላይ ያዙሩ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመቋቋም ባንድ ያስተካክሉ እና ጭኖችዎን ወደ መሬት ቀጥ ብለው ያቆዩ። ጉልበቶችዎን ቀጥ ያድርጉ እና እግሮችዎን ሳይታጠፉ ቀጥ ብለው ይምቱ።

በሺዎች የሚቆጠሩ የ Home Workout Resistance Bands የአካል ብቃት ልምምዶች አሉ፣ ለእርስዎ የሚስማማውን ያስሱ፣ በሱ ላይ ይጸኑ፣ እና ፍጹም ሰውነትዎ በቅርብ ርቀት ላይ እንዳለ ያሳዩ።

የምርት ማብራሪያ

የምርት ትርኢት

የኛ ጥቅም
የበለጸገ ልምድ ፡ የስፖርት ምርቶችን በማምረት እና በመሸጥ፣ የበረዶ መንሸራተቻ መለዋወጫዎችን፣ የብስክሌት ማሰሪያ፣

የመዋኛ ምርት፣ የስፖርት ማሰሪያ ፣ የአካል ብቃት ምርቶች፣ ወዘተ. በጣም ሙያዊ አማካሪ እናቀርብልዎታለን።

አገልግሎቶች.

S uperior ጥራት: ከፍተኛ-ጥራት ጥሬ ዕቃዎች እና በጠባብ ማገጣጠም ጋር, የእኛን ብጁ ሸርተቴ ማንጠልጠያ የረጅም ጊዜ ጥቅም ማረጋገጥ ነው

የአካባቢ ጥበቃ : ቁሱ ለአካባቢ ተስማሚ እና መርዛማ ያልሆነ, ROHS, SGS, BSCI የምስክር ወረቀት አልፏል.

የተለያዩ ቅጦች -ሲሊኮን ፣ ላስቲክ እና ሌሎች ቁሳቁሶች ለእርስዎ ምርጫ። የተለያዩ ቀለሞች እና ዝርዝሮች ይገኛሉ.

በጥያቄ የኩባንያ አርማዎችን ማተም እንችላለን