11 ፒሲ የመቋቋም ባንዶች ለአካል ብቃት መሣሪያዎች ስልጠና

11 ፒሲዎች ላስቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጎማ ቱቦ ባንድ ሉፕ የመቋቋም ባንዶች አዘጋጅቷል።

የአካል ብቃት ጂም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች ስልጠና ጎታች ገመድ

11 ለPcs Resistance Bands ምን አይነት የስልጠና እንቅስቃሴዎች አሉ?

ዘዴ 1: የቆመ ትከሻ ይጫኑ

ምንም እንኳን 11pcs Resistance Bands ትሑት ገመድ ቢሆንም፣ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል እስከሆነ ድረስ፣ አሁንም ዴልቶይድ እና ትሪሴፕስን መለማመድ ይችላል። ለሥልጠና ዓላማዎች የቆሙ የትከሻ መጭመቂያዎችን ለመሥራት Tube Resistance Bands ን ይጠቀሙ ። በመጀመሪያ ከእግርዎ በታች ያለውን የ Resistance Bands ቲዩብ አዘጋጅን ይራመዱ ፣ ሁለት እግሮችዎን በተያያዙት ተነጣጥለው ይቁሙ፣ የ Resistance Bands ቱቦዎችን በሁለቱም እጆች አጥብቀው ይያዙ፣ መዳፍዎን ወደ ፊት በማየት በትከሻዎ ላይ ያስቀምጧቸው እና ከዚያ ወደ ውስጥ ይተንፍሱ እና ያንሱት። ገመድ በሁለቱም እጆች በኃይል እስከሚደርስ ድረስ ክንዱን ወደ ቁመቱ ቀጥ አድርገው ከዚያም መተንፈስ እና ወደ መጀመሪያው እንቅስቃሴ ይመለሱ.

ዘዴ 2: የጎን ማንሳት

Rope Fitness Bands የዴልቶይድ ጡንቻን ለማሰልጠንም መጠቀም ይቻላል። የጎን ማንሻዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ በመጀመሪያ ደረጃውን የጠበቀ አቋም ይያዙ ፣ ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉ ፣ ጭንቅላትዎን ያሳድጉ እና ሆድዎን ይዝጉ እና ትንሽ ወደ ፊት ዘንበል ያድርጉ። ከዚያ በእግሮችዎ ስር ያለውን 11 ፒሲ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመቋቋም ባንድ ያዘጋጁ ፣ እጆችዎን በጎንዎ ያገናኙ ። ከዚያም እጆቹ እና ትከሻዎች በተመሳሳይ ቁመት ላይ እስኪቆዩ ድረስ እጆቹን መዘርጋት ይጀምሩ, ያቁሙ, ይህንን ቦታ ለአምስት ሰከንድ ያቆዩ እና ከዚያም ቀስ ብለው ወደ መጀመሪያው እንቅስቃሴ ይመለሱ.

ዘዴ 3፡ ቀጥ ብለው እየቀዘፉ ቆሙ

ብዙ የቢሮ ሰራተኞች ብዙ ወይም ያነሰ የአንገት እና የትከሻ ህመም እና ምቾት ማጣት አለባቸው, እና የ trapezius ጡንቻዎችን ለማሰልጠን ትኩረት አይሰጡም, ይህም ወደ ጡንቻ ጥንካሬ እና ምቾት ማጣት ያመጣል. ቀጥ ያለ መቅዘፊያ ለመስራት ዮጋ ፑል ገመድን በመጠቀም ትራፔዚየስን በደንብ ማሰልጠን እና የአንገት እና ትከሻን ምቾት ማስታገስ ይችላል። በመጀመሪያ ቀጥ ያለ አቀማመጥ ይያዙ ፣ የዮጋ ቱቦዎችን በእግርዎ ስር ይራመዱ ፣ ገመድዎን መሃል ይጎትቱ ፣ እጆችዎ ከትከሻዎ ጋር ተመሳሳይ በሆነ ስፋት ላይ ያድርጉ እና የታችኛው መንገጭላ እስኪወርድ ድረስ አር እንዲነሳ ያስገድዱት። ድርጊቱ ከመቅዘፍ ጋር ተመሳሳይ ነው። ስልጠና መድገም. ይሀው ነው.

የምርት ማብራሪያ

የምርት ትርኢት

የኛ ጥቅም
የበለጸገ ልምድ ፡ የስፖርት ምርቶችን በማምረት እና በመሸጥ፣ የበረዶ መንሸራተቻ መለዋወጫዎችን፣ የብስክሌት ማሰሪያ፣

የመዋኛ ምርት፣ የስፖርት ማሰሪያ ፣ የአካል ብቃት ምርቶች፣ ወዘተ. በጣም ሙያዊ አማካሪ እናቀርብልዎታለን።

አገልግሎቶች.

S uperior ጥራት: ከፍተኛ-ጥራት ጥሬ ዕቃዎች እና በጠባብ ማገጣጠም ጋር, የእኛን ብጁ ሸርተቴ ማንጠልጠያ የረጅም ጊዜ ጥቅም ማረጋገጥ ነው

የአካባቢ ጥበቃ : ቁሱ ለአካባቢ ተስማሚ እና መርዛማ ያልሆነ, ROHS, SGS, BSCI የምስክር ወረቀት አልፏል.

የተለያዩ ቅጦች -ሲሊኮን ፣ ላስቲክ እና ሌሎች ቁሳቁሶች ለእርስዎ ምርጫ። የተለያዩ ቀለሞች እና ዝርዝሮች ይገኛሉ.

በጥያቄ የኩባንያ አርማዎችን ማተም እንችላለን