ብጁ በፋሻ መጠቅለያ ወገብ ላይ ነጥቆኛል።

ብጁ በፋሻ መጠቅለያ ወገብ ላይ ነጥቆኛል።

ለምን የሆድ መጠቅለያ ወገብ አሰልጣኝ መምረጥ ያስፈልገናል ?

ኦስካር ሜት ቦል ላይ ለመገኘት ካርዳሺያን ወገቧን ለመርዳት ሶስት ወንዶችን ተጠቅማ እውነተኛው "ወገብ" ምን እንደሆነ ለሁሉም ለማሳየት።

ዳሌውን በውጤታማነት አስተካክል፣ ሀንችባክን አሻሽል፣ ሴሰኛ ቆንጆ ጀርባን ወደነበረበት መመለስ ። አንድ ጊዜ ሀንችባክ ከሆንክ፣ አምላክ ብትሆንም ፣ ተንኮለኛ ጀርባ ፣ አስቀያሚ እና ጉልበት የሌለህ ትመስላለህ!

ሓድሓደ ግዜ ንእሽቶ ኽንከውን ንኽእል ኢና።

እንደ ሞባይል ስልክዎ ለመጫወት ጭንቅላትን ዝቅ ማድረግ፣ ትከሻዎን መንጠቅ እና ለረጅም ጊዜ በቢሮ ውስጥ መቀመጥ ያሉ መጥፎ ልማዶች ወደ ኋላ መመለስን ያስከትላል።

ይህ ጊዜ ውስጥ መጠቅለያ ወገብ አሠልጣኝ እርማት አይደለም ከሆነ, ተጨማሪ ለማህጸን የማድረቂያ አከርካሪ, እንዲሁም የኬንትሮሶች ደም ዝውውር ፍጥነት እና እንኳ ነርቮች በመጭመቅ ላይ የምንሞትበትን ጎበጥ ተጽዕኖ ያደርጋል!

ይህ የወገብ መጠቅለያ ባንድ የትከሻውን ጀርባ ለመዘርጋት የወገብ ጥንካሬን ይጠቀማል። አንድ ጊዜ ከለበሰ በኋላ, ትከሻዎቹ በጠንካራ ሁኔታ ወደ ኋላ ተስበው, ወገቡ ተጣብቆ እና ቀጥ ያለ, እና ደረቱ በተፈጥሮው ይነሳል.

የፋሻ መጠቅለያውን ከለበሰ በኋላ ወገብ አሰልጣኝ , መላውን ሰው ጥሩ መልክ እንዲይዝ ብቻ ሳይሆን ለብዙ አመታት የሃንችባክ ልማዱን አስተካክሏል.

እንደ ኤክስፐርት ትንታኔ ከሆነ፣ አብዛኞቹ ልጃገረዶች የተለያየ ደረጃ ያላቸው ወደፊት የዳሌ ዘንበል ያሉ ሲሆኑ፣ ብዙ ሰዎች ግን ዳሌያቸው ወደ ፊት ዘንበል የሚል መሆኑን አያውቁም፣ ነገር ግን በስህተት ልክ ከቅርጽ ውጭ እንደሆኑ እና ትንሽ ሆድ እንዳላቸው በስህተት ያምናሉ። እና ይህ የወገብ አሰልጣኝ መጠቅለያ የተበላሹትን አጥንቶች በመጠቅለያው ኃይል በትክክል ማረም እና መምራት እና ልማድ መፍጠር ይችላል። ምንም እንኳን ቢወሰድም, ቆንጆ አቀማመጥን ማቆየት ይችላል!

የቬስት መስመርን ለማሳየት ከፈለጉ የአካል ብቃት ብቻውን በቂ አይደለም, እንደዚህ አይነት የወገብ ማሰሪያ መጠቅለያ ያስፈልግዎታል .

ይህ የወገብ ባንድ መጠቅለያ በሚዛን የድጋፍ ሂደት ወቅት ድጋፍን ይሰጣል፣ የታጠፈውን ወገብ በብዛት ይይዛል፣ በጡንቻዎች ላይ ያለውን ኃይል ይቀንሳል፣ ወገቡን ከቁስል ወይም ከቁስል ይጠብቃል።

በሌላ አነጋገር፣ ይህን የወገብ መጠቅለያ መታጠቂያ ማድረግ በአካል ብቃት ወቅት ከባድ ክብደት በሚሰሩበት ጊዜ የአከርካሪ አጥንትን እንደ ድጋፍ ሰጪነት ብቻ ሳይሆን የወገብ እና የሆድ መስመሮችን ይበልጥ ሾጣጣ እና ሾጣጣ በማድረግ ማራኪ የቬስት መስመሮችን እድገትን ያፋጥናል.

ይህ በቀላሉ የተማሪ ፓርቲ እና የቢሮ ሰራተኞች ደህንነት ነው!

ለመስራት ጊዜ ከሌለዎት፣ ይህንን የማይታይ መጠቅለያ ወገብ አሰልጣኝ ለእግር ጉዞ ወይም እቤትዎ ውስጥ ዮጋ ማድረግ ወይም የፕላንክ ድጋፍ ማድረግ ይችላሉ። ለአንድ ወር ያህል ከተጣበቁ, በወገብዎ እና በሆድዎ ላይ ያለው ስብ በጣም ያነሰ እንደሚሆን ማየት ይችላሉ!